Entrambi i libri compaiono in molte liste sulla produttività. Non vuoi leggere due volte la stessa cosa. Atomic Habits vs deep work: di quale hai bisogno?
Vedrai la differenza, quale libro viene prima e come i due si completano. Poi vedrai perché un singolo blocco concentrato è l’abitudine da costruire. Infine vedrai dove compaiono in quel blocco le quattro leggi di Atomic Habits.
Qual è la differenza tra Deep Work e Atomic Habits?
Deep Work parla di un tipo di lavoro. Atomic Habits parla di come qualsiasi comportamento diventa un’abitudine.
Cal Newport descrive il deep work come attività professionali svolte in piena concentrazione, senza distrazioni. Sono attività che spingono le tue capacità mentali al limite. Leggi di più su la definizione di deep work.
Il libro di James Clear parla di abitudini, cioè di piccolissimi cambiamenti con risultati straordinari. La tabella riassume i due libri con parole mie.
| Deep Work | Atomic Habits | |
|---|---|---|
| Di che cosa parla | Un tipo di lavoro: impegnativo, senza distrazioni | Le abitudini: piccolissimi cambiamenti con risultati straordinari |
| La sua domanda (secondo la mia lettura) | Quale lavoro merita tutta la tua attenzione? | Come diventa un’abitudine un comportamento? |
| Ambito | Un tipo di lavoro | Qualsiasi comportamento |
Secondo me i due libri non sono rivali. Uno mostra quale lavoro proteggere. L’altro mostra come ripetere un comportamento.
Il mio libro ti fa ripetere un’unità: il blocco. Un blocco è un periodo di lavoro concentrato, da 15 a 90 minuti, in base a come ti senti oggi. Guarda la durata ideale di una sessione di deep work.
Deep Work o Atomic Habits: quale leggere prima?
Visto che i due libri rispondono a domande diverse, inizia da quello adatto al tuo problema. Il problema è la concentrazione mentre lavori, oppure iniziare e andare avanti? Questa è una mia regola semplice, non un ordine testato.
- La tua concentrazione si spezza mentre lavori: inizia con Deep Work. Il libro difende la concentrazione senza distrazioni nel lavoro impegnativo.
- Fai fatica a iniziare o ad andare avanti: inizia con Atomic Habits. Il libro spiega come trasformare un comportamento in un’abitudine con piccoli cambiamenti.
- Ti riconosci in entrambi i casi: scegli il problema che adesso ti costa di più. Leggi l’altro libro più tardi.
Qualunque libro scegli, porta un’idea nel tuo prossimo blocco invece di aspettare di finire il libro.
Non devi applicare tutto subito. Prendi ciò che funziona per te. Se confronti altri libri, guarda il confronto tra Deep Work e Slow Productivity.
Come si completano Deep Work e Atomic Habits?
Secondo me i due libri si completano, qualunque tu legga per primo. Deep Work indica il lavoro che vale la pena proteggere. Atomic Habits parla di tornare a un comportamento giorno dopo giorno.
Tornare diventa facile quando il prossimo passo è su carta. Ecco come funziona quando un blocco finisce.
È una piccola abitudine. Avviene ogni volta nello stesso momento: quando un blocco finisce. Se per te iniziare è difficile, leggi l’articolo sul deep work che sembra impossibile da iniziare.
Obiettivi, sistemi e un singolo blocco
Note e timer come questi formano un sistema, e Clear dice che i tuoi sistemi contano più dei tuoi obiettivi. Un blocco ha entrambi: un obiettivo scritto che dà la direzione e un piccolo sistema intorno. Ecco come lo dice in Atomic Habits:
«Non sali al livello dei tuoi obiettivi. Scendi al livello dei tuoi sistemi» (tradotto).
James Clear, Atomic Habits
Un obiettivo solo nella testa è vago, ma su carta è vincolante. Senza obiettivo lavori senza meta. Con un obiettivo lavori verso qualcosa.
Per questo ogni blocco ha un obiettivo di blocco: il risultato che vuoi da quel blocco. Lo annoti sul tuo foglio di protocollo, un foglio per il tuo obiettivo e i passi di lavoro.
Il timer del blocco dice al cervello che il lavoro ha una fine. Dà struttura al lavoro e conserva la tua forza di volontà.
Un blocco non ti fa scegliere tra obiettivo e sistema. L’obiettivo dà la direzione. Timer e foglio ti tengono sul compito.
Perché un blocco è l’abitudine da costruire
Obiettivo e sistema stanno entrambi dentro un singolo blocco. Il mio libro parte da lì e costruisce la giornata con blocchi che ripeti. La ripetizione è ciò che moltiplica quello che porti a termine.
All’inizio preparare un blocco sembra tanto lavoro, ma è veloce. Dopo qualche giro richiede solo pochi minuti. Questo succede perché sai cosa fare e tutto funziona in automatico.
Non ti serve ogni passo ogni volta. Dal secondo blocco della giornata il tuo spazio è già pronto. Per approfondire, leggi come costruire una routine di deep work.
Non ci è voluto molto perché i miei blocchi diventassero un’abitudine. Non ricordo esattamente quanto, perché uso il mio sistema da molto tempo.
Le quattro leggi di Clear e un blocco
Tre delle quattro leggi di Clear trovano una corrispondenza nei passi intorno a quel blocco. Per la quarta il mio libro non ha un passo.
Clear chiama le sue quattro regole Four Laws of Behavior Change, cioè le quattro leggi del cambiamento del comportamento. La tabella mostra come vedo io il posto di ogni legge nei passi del mio libro. Non mostra che cosa prescrive Clear stesso.
| La legge di Clear | Intorno a un Deep Work Block |
|---|---|
| Make it obvious (rendilo evidente) | Il primo compito di domani, annotato la sera prima |
| Make it attractive (rendilo attraente) | Nessun passo dedicato nel mio libro |
| Make it easy (rendilo facile) | Una scrivania sgombra e un blocco più breve, se sei incerto |
| Make it satisfying (rendilo soddisfacente) | Rivedi che cosa hai concluso, poi festeggialo |
Non cerco di rendere piacevole il blocco in sé. La musica rende il lavoro più piacevole, ed è proprio questo che confondiamo con produttivo. Il silenzio è scomodo, e proprio per questo funziona.
La sensazione di soddisfazione a fine giornata è il carburante che ti fa ricominciare domani. Per approfondire, leggi la guida per creare l’abitudine del deep work.
Atomic Habits può aiutarti a tornare ogni giorno. La domanda è a che cosa torni. Fai in modo che sia un blocco da 15 a 90 minuti che si chiude con qualcosa di concluso. Scopri come funziona →
FAQ
Atomic Habits parla anche di come eliminare le cattive abitudini?
Sì. Un’edizione di Atomic Habits di Clear ha il sottotitolo An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones.
Per come la vedo io, il libro funziona in entrambe le direzioni. Ti aiuta ad aggiungere un comportamento e ad abbandonarne uno.
Cal Newport e James Clear hanno mai parlato dei loro libri?
Sì, nel 2019 Cal Newport ha registrato una conversazione podcast con James Clear per il primo anniversario di Atomic Habits. Newport ne ha scritto in un post sul blog. Lì ha definito il metodo di Clear per creare abitudini piuttosto utile per chi vuole un deep work migliore.
Deep Work Block è un libro sulle abitudini?
No. Deep Work Block è la mia guida breve e pratica a un singolo blocco di lavoro concentrato. Le abitudini compaiono solo dove contano per il blocco. Quell’argomento sarebbe un libro a sé.
