Beide Bücher stehen auf vielen Listen zum Thema Produktivität. Du willst nicht zweimal dasselbe lesen. Atomic Habits vs Deep Work: Welches brauchst du?
Hier bekommst du den Unterschied. Du erfährst, welches Buch zuerst kommt und wie beide zusammenpassen. Dann siehst du, warum ein konzentrierter Block die Gewohnheit ist, die sich lohnt.
Zum Schluss siehst du, wo die vier Gesetze aus Atomic Habits darin vorkommen.
Was ist der Unterschied zwischen Deep Work und Atomic Habits?
Deep Work handelt von einer bestimmten Art von Arbeit. Atomic Habits handelt davon, wie jedes Verhalten zur Gewohnheit wird.
Cal Newport beschreibt Deep Work als berufliche Tätigkeit, die du in ablenkungsfreier Konzentration erledigst. Sie bringt dein Denken an seine Grenzen. Mehr dazu liest du im Artikel Was ist Deep Work?.
Das Buch von James Clear handelt von Gewohnheiten. Winzige Änderungen führen zu bemerkenswerten Ergebnissen. Die Tabelle fasst beide Bücher in meinen Worten zusammen.
| Deep Work | Atomic Habits | |
|---|---|---|
| Worum es geht | Eine Art von Arbeit: anspruchsvoll und ohne Ablenkung | Gewohnheiten: winzige Änderungen mit bemerkenswerten Ergebnissen |
| Seine Frage (meine Lesart) | Welche Arbeit verdient deine volle Aufmerksamkeit? | Wie wird ein Verhalten zur Gewohnheit? |
| Reichweite | Eine Art von Arbeit | Jedes Verhalten |
Für mich sind die Bücher keine Konkurrenten. Das eine zeigt, welche Arbeit du schützen solltest. Das andere zeigt, wie du ein Verhalten wiederholst.
In meinem Buch wiederholst du eine Einheit: den Block. Ein Block ist eine Phase konzentrierter Arbeit.
Er dauert 15 bis 90 Minuten, je nach Tagesform. Wie lang er sein sollte, erklärt der Artikel Wie lange sollte eine Deep-Work-Session dauern?
Deep Work oder Atomic Habits: Welches Buch solltest du zuerst lesen?
Die beiden Bücher beantworten verschiedene Fragen. Fang deshalb mit dem Buch an, das zu deinem Problem passt.
Geht beim Arbeiten dein Fokus verloren? Oder fällt dir das Anfangen und Dranbleiben schwer?
Das ist meine eigene einfache Regel, keine geprüfte Reihenfolge.
- Dein Fokus reißt beim Arbeiten ab: Fang mit Deep Work an. Das Buch wirbt für Fokus ohne Ablenkung bei anspruchsvoller Arbeit.
- Dir fällt das Anfangen oder Dranbleiben schwer: Fang mit Atomic Habits an. Es zeigt, wie ein Verhalten durch kleine Änderungen zur Gewohnheit wird.
- Beides trifft auf dich zu: Nimm das Problem, das dich gerade mehr kostet. Das andere Buch liest du später.
Egal, welches du wählst: Nimm eine Idee mit in deinen nächsten Block. Warte nicht, bis du das Buch fertig gelesen hast.
Du musst nicht alles auf einmal umsetzen. Nimm mit, was für dich funktioniert.
Vergleichst du noch mehr Bücher? Dann lies Deep Work vs Slow Productivity.
Wie passen Deep Work und Atomic Habits zusammen?
Für mich passen die beiden Bücher zusammen, egal welches du zuerst liest. Deep Work benennt die Arbeit, die es wert ist, geschützt zu werden. Atomic Habits handelt davon, Tag für Tag zu einem Verhalten zurückzukehren.
Das Zurückkehren fällt leicht, wenn der nächste Schritt auf Papier steht. So sieht das aus, wenn ein Block endet.
Das ist eine kleine Gewohnheit. Sie passiert jedes Mal im selben Moment: wenn ein Block endet.
Fällt dir das Anfangen schwer? Dann hilft der Artikel Warum fühlt sich Deep Work unmöglich an?.
Ziele, Systeme und ein einzelner Block
Notizen und Timer wie diese bilden ein System. Clear sagt, dass deine Systeme wichtiger sind als deine Ziele. Ein Block hat beides: ein aufgeschriebenes Ziel für die Richtung und ein kleines System drumherum.
So formuliert er es in Atomic Habits (übersetzt):
„Du steigst nicht auf das Niveau deiner Ziele. Du fällst auf das Niveau deiner Systeme.“
James Clear, Atomic Habits
Ein Ziel nur im Kopf ist vage. Ein Ziel auf Papier ist verbindlich. Ohne Ziel arbeitest du ins Blaue, mit Ziel auf etwas hin.
Deshalb bekommt jeder Block ein Block-Ziel: das Ergebnis, das du aus ihm willst. Es steht auf deinem Protokoll-Zettel. Das ist ein Zettel für dein Ziel und deine Arbeitsschritte.
Der Timer sagt deinem Gehirn, dass die Arbeit ein Ende hat. Er gibt der Arbeit Struktur und schont dein Willenskraft-Budget.
In einem Block musst du dich nicht zwischen Ziel und System entscheiden. Das Ziel gibt die Richtung vor. Timer und Zettel halten dich bei der Aufgabe.
Warum ein Block die Gewohnheit ist, die sich lohnt
Ziel und System stecken beide in einem einzelnen Block. Dort fängt mein Buch an und baut aus wiederholten Blöcken deinen Tag. Die Wiederholung ist das, was deine Produktivität vervielfacht.
Die Vorbereitung eines Blocks wirkt am Anfang aufwendig, geht aber schnell. Nach ein paar Durchläufen dauert es nur wenige Minuten. Denn du weißt, was zu tun ist, und es läuft automatisch ab.
Nicht jeder Schritt ist jedes Mal nötig. Beim zweiten Block des Tages steht die Umgebung bereits. Wie du dir eine Routine aufbaust, erklärt der Artikel Deep-Work-Routine.
Bis meine Blöcke zur Gewohnheit wurden, hat es nicht lange gedauert. Genau erinnere ich mich nicht, denn ich nutze mein System schon lange.
Clears vier Gesetze und ein Block
Drei der vier Gesetze von Clear haben ein Gegenstück in den Schritten rund um diesen einen Block. Für das vierte hat mein Buch keinen Schritt.
Clear nennt seine vier Regeln die Four Laws of Behavior Change. Die Tabelle zeigt meine Sicht, wo jedes Gesetz in die Schritte meines Buchs passt. Sie zeigt nicht, was Clear selbst vorschreibt.
| Clears Gesetz | Rund um einen Deep Work Block |
|---|---|
| Make it obvious | Am Abend notierst du die erste Aufgabe für morgen |
| Make it attractive | Kein eigener Schritt in meinem Buch |
| Make it easy | Ein freier Schreibtisch und im Zweifel ein kürzerer Block |
| Make it satisfying | Im Rückblick anschauen, was du geschafft hast, und es dann feiern |
Ich versuche nicht, den Block selbst angenehm zu machen. Musik macht die Arbeit angenehmer. Genau das halten wir fälschlich für produktiv.
Stille ist unangenehm. Genau deshalb funktioniert sie.
Das Gefühl der Zufriedenheit am Ende des Tages ist der Treibstoff, der dich morgen wieder anfangen lässt. Mehr dazu liest du im Artikel Deep Work als Gewohnheit.
Atomic Habits kann dir helfen, jeden Tag zurückzukehren. Die Frage ist, wozu du zurückkehrst. Am besten ist es ein Block von 15 bis 90 Minuten, an dessen Ende etwas erledigt ist. So funktioniert's →
FAQ
Geht es in Atomic Habits auch darum, schlechte Gewohnheiten abzulegen?
Ja. Eine Ausgabe von Atomic Habits trägt den Untertitel „An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones“.
So wie ich es sehe, wirkt das Buch in beide Richtungen. Es hilft dir, ein Verhalten aufzubauen und eines abzulegen.
Haben Cal Newport und James Clear je über ihre Bücher gesprochen?
Ja. 2019 nahm Cal Newport ein Podcast-Gespräch mit James Clear auf, zum ersten Jahrestag von Atomic Habits.
In einem Blogartikel dazu nannte Newport Clears Modell zum Aufbau von Gewohnheiten ziemlich nützlich. Das gilt für Leser, die besser Deep Work machen wollen.
Ist Deep Work Block ein Buch über Gewohnheiten?
Nein. Deep Work Block ist mein kurzer, praktischer Leitfaden für einen einzelnen Block konzentrierter Arbeit.
Gewohnheiten kommen nur dort vor, wo sie für den Block wichtig sind. Das Thema wäre ein eigenes Buch.
