Os dois livros aparecem em muitas listas de produtividade. Você não quer ler a mesma coisa duas vezes. Atomic Habits vs Deep Work: de qual você precisa?
Aqui você vê a diferença, qual livro vem primeiro e como os dois se completam. Depois você vê por que um bloco focado é o hábito a criar. Por fim, você vê onde as quatro leis de Atomic Habits aparecem nele.
Qual é a diferença entre Deep Work e Atomic Habits?
Deep Work trata de um tipo de trabalho. Atomic Habits trata de como qualquer comportamento vira hábito.
Cal Newport descreve o deep work como atividades profissionais feitas com concentração e sem distrações. Essas atividades levam suas capacidades mentais ao limite. Leia mais sobre o que é deep work.
O livro de James Clear trata de hábitos: mudanças mínimas, resultados notáveis. A tabela resume os dois com minhas palavras.
| Deep Work | Atomic Habits | |
|---|---|---|
| Do que trata | Um tipo de trabalho: exigente, sem distrações | Hábitos: mudanças mínimas com resultados notáveis |
| A pergunta dele (minha leitura) | Que trabalho merece toda a sua atenção? | Como um comportamento vira hábito? |
| Alcance | Um tipo de trabalho | Qualquer comportamento |
Na minha visão, os livros não são rivais. Um mostra qual trabalho proteger. O outro mostra como repetir um comportamento.
No meu livro, você repete uma unidade: o bloco. Um bloco é um período de trabalho concentrado, de 15 a 90 minutos, conforme você se sente hoje. Veja quanto tempo deve durar uma sessão de deep work.
Deep Work ou Atomic Habits: qual ler primeiro?
Os dois livros respondem a perguntas diferentes. Por isso, comece pelo que combina com o seu problema.
O problema é o seu foco durante o trabalho? Ou é começar e continuar? Essa é uma regra simples minha, não uma ordem testada.
- Seu foco se quebra enquanto você trabalha: comece por Deep Work. O livro defende o foco sem distrações em trabalho exigente.
- Você tem dificuldade para começar ou para continuar: comece por Atomic Habits. O livro trata de transformar um comportamento em hábito por meio de pequenas mudanças.
- Os dois problemas são seus: escolha o problema que mais custa a você agora e leia o outro livro depois.
Seja qual for a sua escolha, leve uma ideia para o seu próximo bloco. Não espere até terminar o livro.
Você não precisa colocar tudo em prática de uma vez. Pegue o que funciona para você. Se você está comparando mais livros, veja a comparação entre Deep Work e Slow Productivity.
Como Deep Work e Atomic Habits se completam?
Na minha visão, os dois livros se completam, não importa qual você leia primeiro. Deep Work mostra o trabalho que vale a pena proteger. Atomic Habits trata de voltar a um comportamento dia após dia.
Voltar fica fácil quando o próximo passo está no papel. Veja como isso funciona quando um bloco termina.
Esse é um hábito pequeno. Ele acontece sempre no mesmo momento: quando um bloco termina. Se começar é difícil para você, leia sobre quando o deep work parece impossível de começar.
Objetivos, sistemas e um único bloco
Anotações e timers como esses formam um sistema. Clear diz que seus sistemas importam mais que seus objetivos.
Um bloco tem os dois: um objetivo escrito que dá a direção e um pequeno sistema em volta dele. Assim ele diz em Atomic Habits:
“Você não sobe ao nível dos seus objetivos. Você cai ao nível dos seus sistemas.” (traduzido)
James Clear, Atomic Habits
Um objetivo apenas na sua cabeça é vago. Um objetivo no papel é vinculante. Sem objetivo, você trabalha sem rumo; com ele, você trabalha em direção a algo.
Por isso, cada bloco ganha um objetivo do bloco: o resultado que você quer alcançar com ele. Ele vai na sua folha de protocolo, uma folha para o seu objetivo e seus passos de trabalho.
O timer do bloco sinaliza ao seu cérebro que o trabalho tem um final. Ele dá estrutura ao trabalho e conserva sua força de vontade.
Um bloco não obriga você a escolher entre objetivo e sistema. O objetivo dá a direção. O timer e a folha mantêm você na tarefa.
Por que um bloco é o hábito que vale a pena criar
Objetivo e sistema estão os dois dentro de um único bloco. Meu livro começa por ali e monta o dia com blocos que você repete. A repetição é o que multiplica o que você realiza.
Preparar um bloco parece muito trabalho no início, mas é rápido. Depois de algumas rodadas, leva apenas alguns minutos. Isso porque você sabe o que fazer e tudo acontece no automático.
Nem todo passo é necessário toda vez. No segundo bloco do dia, seu ambiente já está pronto. Leia mais sobre como criar uma rotina de deep work.
Não demorou muito para meus blocos virarem hábito. Não lembro exatamente quanto tempo foi, porque uso meu sistema há muito tempo.
As quatro leis de Clear e um bloco
Três das quatro leis de Clear têm um equivalente nos passos em volta desse único bloco. Para a quarta, meu livro não tem nenhum passo.
Clear chama suas quatro regras de Four Laws of Behavior Change.
A tabela mostra a minha visão de onde cada lei entra nos passos do meu livro. Ela não mostra o que o próprio Clear prescreve.
| Lei de Clear | Em volta de um Deep Work Block |
|---|---|
| Make it obvious | A primeira tarefa de amanhã, anotada na noite anterior |
| Make it attractive | Nenhum passo próprio no meu livro |
| Make it easy | Uma mesa limpa e um bloco mais curto na dúvida |
| Make it satisfying | Revise o que você realizou e depois celebre |
Não tento tornar o bloco em si agradável. Música torna o trabalho mais agradável, e exatamente isso é o que confundimos com produtivo.
Silêncio é desconfortável. Exatamente por isso funciona.
A sensação de satisfação no fim do dia é o combustível que faz você começar de novo amanhã. Leia mais sobre como criar um hábito de deep work.
Atomic Habits pode ajudar você a voltar todos os dias. A pergunta é para o que você volta. Que seja um bloco de 15 a 90 minutos que termina com algo feito. Veja como funciona →
FAQ
Atomic Habits também trata de abandonar maus hábitos?
Sim. Uma edição de Atomic Habits, de Clear, tem este subtítulo. “Um jeito fácil e comprovado de criar bons hábitos e abandonar os ruins” (traduzido).
Na minha visão, o livro funciona nas duas direções. Ele ajuda você a adotar um comportamento e a abandonar outro.
Cal Newport e James Clear já conversaram sobre seus livros?
Sim. Em 2019, Cal Newport gravou uma conversa de podcast com James Clear pelo primeiro aniversário de Atomic Habits.
Em um post de blog sobre ela, Newport disse que o método de Clear para criar hábitos é bastante útil. Ele é útil para leitores que querem um deep work melhor.
Deep Work Block é um livro sobre hábitos?
Não. Deep Work Block é o meu guia curto e prático para um único bloco de trabalho concentrado.
Hábitos aparecem só onde importam para o bloco. Esse tema seria um livro à parte.
