Ich kenne das Gefühl. Jahrelang.
Ich bin Robert Müller, selbständiger Unternehmer aus Leipzig und Autor von „Deep Work Block“.
Ich habe dieses Buch nicht geschrieben, weil mir Konzentration leichtfällt. Sondern weil sie mir jahrelang schwerfiel.
Acht Stunden beschäftigt. Nichts geschafft.
Kein Chef, der mir Struktur vorgibt. Kein Team, das mich mitzieht. Wenn ich nicht konzentriert arbeite, wird kein Projekt fertig und ich verdiene kein Geld.
Trotzdem saß ich morgens vor dem Rechner und kam nicht in Gang. Mails checken, Nachrichten lesen, „nur kurz“ recherchieren. Oft war es Mittag, bevor ich mit der eigentlichen Arbeit angefangen hatte.
Die Buchhaltung schob ich wochenlang vor mir her. Abends war ich müde und unzufrieden. Und im Kopf lief die Arbeit weiter.
Das Absurde: Ich wusste, was zu tun war. Ich konnte es auch. Zwischen Wissen und Tun lag eine Lücke, die ich nicht zubekam.
Ich habe alles ausprobiert.
Ich habe die Bücher gelesen: über Fokus, Konzentration, Deep Work. Sie erklären, warum Fokus wichtig ist. Keines hat mir gezeigt, wie ich mich hinsetze und 45 Minuten konzentriert arbeite.
Pomodoro half manchmal. Aber anfangen musste ich trotzdem mit Willenskraft, und genau die fehlte. Meine Aufgabenlisten nach GTD wurden immer länger und schreckten mich eher ab.
Meditation und kurze Workouts hoben die Stimmung. Ein System war das noch nicht.
Ich habe zu groß angesetzt.
Irgendwann wurde mir klar: Alle diese Ansätze beginnen beim ganzen Leben, beim ganzen Tag, bei der ganzen Aufgabenliste. Ich musste bei der kleinsten Einheit anfangen.
Ein einziger Block konzentrierter Arbeit. Was passiert davor, was dabei, was danach?
Diesen Block habe ich zerlegt. Jeden Schritt getestet, verworfen, verfeinert. Über Jahre, nicht aus akademischem Interesse, sondern aus Notwendigkeit.
Kleine Dinge. Große Wirkung.
Ich reagiere stark auf Koffein. Ein Kaffee fühlt sich nach Motivation an, macht mich aber fahrig. Wenn ich mich konzentrieren will, lasse ich ihn weg.
Das Handy auf dem Schreibtisch, selbst im Flugmodus, zieht meine Aufmerksamkeit ab. Heute liegt es ausgeschaltet in einer Schublade im Flur.
Erst als ich ablenkende Gedanken aufgeschrieben habe, habe ich gemerkt, wie laut es in meinem Kopf ist. Ein Zettel, ein Stichwort, und der Kopf gibt Ruhe.
Jeder dieser Schritte steht im Buch. Mit dem Warum, dem Wie und dem, was bei mir funktioniert hat und was nicht.
Vier bis sechs Blöcke am Tag.
Seit über zehn Jahren arbeite ich jeden Tag so. An guten Tagen sind es fünf bis sechs Stunden hochkonzentrierte Arbeit. An schwachen Tagen drei. Das ist in Ordnung.
170 Mails im Postfach sind zwei Blöcke. Buchhaltung und Steuern, früher wochenlang aufgeschoben, sind 45 Minuten pro Woche. Dieses Buch habe ich in drei Tagen geschrieben.
Und abends habe ich frei. Mit gutem Gewissen, weil ich weiß, was ich geschafft habe.
Kein Guru. Ein Praktiker.
Ich habe keine Studie durchgeführt und keinen Lehrstuhl. Ich habe ein Problem gehabt und es gelöst, für mich, im Alltag eines Einzelunternehmers.
Schlechte Tage gibt es noch. Nach einer schlechten Nacht funktioniert auch der beste Ablauf nicht perfekt. Aber diese Tage sind selten geworden.
Wenn du dich in meiner Geschichte wiedererkennst: Dir fehlt keine Disziplin. Dir fehlt ein Ablauf.
Den Ablauf gibt es als Buch.
In 30 Minuten gelesen. Danach legst du es neben dich und machst deinen ersten Block.